アルカリ性体質にするには

病気や体調不良の原因は酸性体質になっている事が考えられます。

そのため、アルカリ性に傾く食事を心がけましょう。

【アルカリ性食品の例】 

• 野菜：ほうれん草、生ブロッコリー、ケールなどの緑黄色野菜、サツマイモ、ショウ　　　　ガ、ネギ、里芋、レンコンなど

  
  

• 果物：ブルーベリー、マンゴー、パパイヤ、みかん、キウイ、ブドウ、レモンなど

  
  

• 海藻：昆布、ノリ、ワカメ、テングサ、トサカノリ、ひじき、モズクなど

  
  

• 大豆製品：納豆、豆腐、油揚げ、煮豆、ゆば、きな粉など

  
  

• 梅干し：クエン酸、リンゴ酸、ピルビン酸、パントテン酸などの有機酸、

  　　　　ポリフェノール、ビタミンE、カリウム、鉄分、カルシウムなどを含む

【アルカリ性体質にする飲み物】

• ミネラルウォーター、アルカリイオン水、豆乳、 生野菜ジュース。

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